楕円またはトレッドミルProform - ベストワークアウトを実現？

よりよいトレーニング、Proform楕円またはトレッドミルマシンを与えるために何が起こっているか - それは、我々はこの古い議論に決着をつける時ですか？そこには、それぞれが有効であることを否定されておらず、1時間の期間で750カロリー以上を焼くことができます。また、それぞれが非常に硬い表面にワークアウトに比べて、あなたの膝の関節と体の他の部分の影響を減らすことができます。

このことを念頭に置いて、私たちはProformの楕円とトレッドミルの両方の長所と短所を見てみましょう。

影響を与えることから始めましょう。限りProformの楕円が懸念されるため、影響は実質的にゼロです。トレッドミル上で、影響は少ないですが、トレッドミル上でより多くの影響が残っている。彼らはトレッドミルの実際の仕組みを好むため、一部の人々のために、これは大丈夫です。彼らは、ペダルシステムを使用するよりも、彼らの運動にもっと積極的にされていることを感じています。それはトレードオフのすべての問題です。

あなたは簡単に怪我をしたり、エクササイズ後の痛み感じている人誰であれば、そのトレードオフは、おそらくそれだけの価値はありません。あなたのために、外出先から選択Proform楕円形である必要があります。科学的研究では、楕円を使う人が自分の背中、首、または関節の剛性に痛みを埋める可能性が低いことが示されている。

限り全体的なトレーニングが行くように、結果が混在している。いくつかの研究では、同じ強度では、楕円よりもトレッドミルを使用して、より多くのカロリーを燃焼することが示されている。他の研究では反対を示している - それは楕円形の火傷より多くのカロリー。

なぜ他の人がトレッドミルにもっと燃やすながら一部の人々がProform楕円形のより多くのカロリーを消費する理由は何ですか？通常は、個人のフィットネスレベルや代謝速度に関係しています。いずれの場合には、分割の毛のようなものだ - の両方を使用すると優れた運動を与え、あなたはそこにある運動器具の他のほとんどの部分を使用して取得するより多くのカロリーを消費する。

それは実際にダウンしてどのような個人の選択です - あなたは影響を与えません何かを好むか、またはワークアウトをするときには、よりアクティブにすることができ何を好むか、また自由な感じ？これらの質問に対する答えにまで応じて、次のいずれかをProform楕円またはトレッドミルを好むでしょう。より良いあなた自身の個人的なニーズを理解するために、この記事を参照してください。